몸 속 독소 배출 독소 빼기 쉽게 따라하세요.

몸속 독소 빼기, 독소 배출 누구나 쉽게 따라 하세요.

몸에 독소가 쌓이게 되면 염증이 발생하여 신체에 여러 문제가 생길 수 있습니다.
만성피로, 혈관이나 장기 손상, 과민성 장증후군, 아토피 피부염 등 질환을 겪을 위험이 있게 되는데요.
평소 쉽고 간단한 방법으로 체내 독소 배출, 독소 빼기 방법이 있으니 잘 실천해서 건강을 유지하시면 좋을 것 같습니다.

몸속-독소 빼기-독소 배출

독소 빼기 방법 : 취침 전&기상 후 스트레칭 필수!

가장 기본 중인 기본인.... 체내 독소 제거하기 위해서는 규칙적인 운동과 수분 보충을 필수입니다.
물을 자주 마시고 취침 전, 기상 후에 스트레칭으로 몸을 풀어주어야 한답니다.
특히, 잠들기 전 복부 마사지를 하면 뱃속 장기들에 물리적 자극이 가해져 혈액순환은 원활하게 됩니다.
배꼽을 중심으로 원을 그리듯 누르거나, 양손 옆구리를 눌러주는 것도 좋답니다.

• 스트레칭 방법
  누워서 팔, 다리를 수직으로 들고 가볍게 흔들거나 몸통을 s자로 움직이며 스트레칭을 한다.
  매일 잠시라도 산책을 하는 습관을 가지는 것이 좋다.
  산책 같은 가벼운 운동은 혈액, 림프, 순환을 도와 체온을 올려 땀으로 독소를 배출한다.

특히, 많은 시간을 앉아서 보는 사람일수록 독소 배출을 위하여 스트레칭이나 산책을 통하여 혈액 순환을 시킬 필요가 있답니다.

독소 배출 방법 : 독소 배출에 좋은 식품 챙겨 먹기!

독소 배출, 독소 빼기 좋은 식품으로 대표적인 마늘, 녹차, 해조류 등 식품을 챙겨 먹는 방법이 있습니다.
마늘이나 녹차는 대표적인 독소 배출 식품으로 마늘의 매운맛과 강한 냄새를 내는 '알리신' 성분은 항균 화합물로 항생제인 페니실린보다 강한 살균 작용을 합니다.
몸에 치명적인 세균류를 억제하며 혈액순환을 돕는 역할을 한답니다.
녹차는 항산화 성분인 카테킨이 들어 있어 노화의 주범인 활성 산소를 억제하여 노화, 암 예방을 도우며 녹차에 함유되어 있는 식이섬유는 다이옥신을 흡착 및 배출하기도 한답니다.
해조류 및 발아현미, 파인애플, 망고 등은 중금속 배출과 식어 섬유가 많기 때문에 독소 비율을 낮추거나 배출시키는데 효과가 좋답니다.

일상에서 할 수 있는 쉽고 간단한 방법으로 건강을 지키는 독소 빼기, 독소 배출 방법 꼭 실천해보세요.

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