자존심이 아닌 '자존감' 높은 사람이 되는 방법

자존심이 아니라 나의 '자존감' 높은 사람이 되는 방법

자존심과 자존감에는 차이가 특별하게 없습니다.
자존심이라 함은 상대방과 자신을 비교하여 자신을 높이는 마음이며,
자존감은 타인의 평가와는 관계없이 스스로를 사랑하고 아낄 줄 아는 마음입니다.
요즘 세상은 자존감 높은 사람이 돼야 한고 하며 육아나 많은 교육적인 부분에서 자존감을 높여보는 방법에 대해 알려주는데요. ^^
스스로 품위를 지키고 자기를 존중하며 사랑할 줄 아는 방법... '자존감' 높은 사람이 되는 법에 대해 알아보겠습니다.

자존감-높은-사람-되는-법

자존심이 높고 센 사람은 남과 비교가 생활화되어 있고 자신 스스로 믿음 범위 이외에는 아예 이해를 하지 못합니다.
무엇이든 하기에 앞서 대가를 꼭 받아내고 비판을 비난으로 여기기도 합니다.
남들에 대한 걱정을 자기 기준에서 판단하는 것도 자존심이 높고 센 사람의 특징인데요.
이렇게 자존심이 높기만 한게 아니라 스스로를 사랑할 줄 알고 아낄 줄 아는 마음인 '자존감' 높은 사람이 되는 법을 미국 여성 건강, 피트니스 전문지 자료를 토대로 자존감이 높은 사람이 되는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

첫 번째, 새로운 도전 하기!

지금껏 해본 적이 없는 색다른 일을 시도해보세요!
글쓰기 강좌에 참여해보거나, 피트니스 센터에서 몸짱 되기 트레이닝을 받아보던지... 그 어떤 무엇이든 좋습니다.
새로운 것에 도전하다 보면 자기가 누구인지 알게 되고 생각보다 나 스스로가 강한 사람이라는 것을 믿게 된다고 합니다.

두 번째, 일기 쓰기

하루 한 가지 잘한 일을 기록을 해보세요.
좋았던 일, 감사한 일 무엇이든 좋습니다. 일지를 쓴 다음에 소리 내어 읽으면 더욱 효과는 커진다고 합니다.
기록을 하는 것은 하루를 긍정적으로 정리하는 방편이며 동시에 기분이 처지는 날에 대비하는 보험이라 합니다.
속상하고 우울한 날 내가 적었던 일지를 읽으면 마음을 다스리는데 도움이 된다고 하네요.

세 번째, 취미 생활

기쁨에 더하여 성취감을 주는 취미를 가지는 것이 좋습니다.
휴대폰을 들여다보면서 여가를 보내거나 컴퓨터 게임을 하는 동안에는 모든 걱정이 사라집니다.
하지만 쾌락은 게임을 끝내는 동시에 사라지게 됩니다.
자존감을 다지기 위해서는 순간의 기쁨과 함께 시간이 쌓일수록 점점 숙달의 즐거움과 성취감을 함께 제공하는 취미를 선택하는 것이 좋답니다.

네 번째, 음악 감상하기

음악을 들으면 자신감이 생겨 납니다.
연구에 따르면 음악은 힘에 관한 감각을 불러일으키고 행동을 이끌어 낸다는 사실을 확인했다고 하는데요!
연주를 할 줄 안다면 더욱 좋으며, 무엇인가에 능숙하다는 생각은 자존감의 바탕이 된답니다.

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자존감 높혀주는 글귀

너의 길을 가라.
남들이 무어라 하든지 내버려 두거라.

자존감이 낮아지는 이유 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 '비교'입니다.
내가 원하는 목표를 나만의 속도를 유지하여 이루는데 집중하세요.
남들과 자신을 비교하는 것이 아닌, 어제의 나, 한 달 전의 나, 1년 전의 나와 지금의 스스로를 비교해보세요.
점점 나아지고 있습니다. 앞으로 더 잘하게 될 거예요.

당신은 당신이라는 이유만으로 사랑, 존중을 받을 자격이 있습니다.

우리는 존재만으로도 사랑받을 자격이 있습니다.
남들에게 받는 사랑이 아닌 내가 먼저 나를 사랑할 수 있도록 자신을 받아들여주세요.
나 자신이 가치 있고 사랑받을 수 있는 존재임을 꼭 알아주세요.