복분자 효능 칼로리 부작용 복분자먹는법

복분자 효능 칼로리 및 복분자 부작용 먹는 방법 알아보기!

복분자는 예로부터 전해내려오는 이야기가 있는데요.
옛날 신혼부부가 살았는데 남편이 이웃마을에 볼 일을 보고 돌아오다가 길을 잃어 배가 너무 고파 우연히 덜 익은 산딸기를 먹게 되었다고 합니다.
배가 고파 허겁지겁 먹고 나서 다음날 아침에 일어나 소변을 보러 화장실에 갔는데 소변 줄기가 너무~ 힘이 세 오줌항아리가 뒤집어지고 말았다고 하네요.
그래서 뒤집어진다 라는 뜻의 '복'과 항아리 '분'을 합하여 '복분자'라는 이름이 생겼다고 해요!
이번에는 6월 제철 과일 '복분자 효능' 대해 알아보겠습니다!

목차 [ 복분자 효능 ]
1. 복분자
2. 복분자 효능
3. 복분자 먹는 방법
4. 복분자 부작용 및 주의사항

복분자효능

1. 복분자

복분자 생김새는 작은 단과가 여러 개 모여 덩어리를 이룬 것으로 원추형이나 눌려진 구형을 이루고 있으며,
바깥면은 황록색 또는 엷은 갈색을 띠고 끝쪽은 둥근 원형을 이루고 꽃받침의 중심부는 함몰되어 있답니다.
복분자는 익은 열매가 검붉은색을 띄고 오표자, 대맥매, 삽전표, 재앙표라고도 불렀습니다.
복분자에는 비타민A 성분이 풍부하기 때문에 시력보호에도 도움을 주고 남성 건강에도 좋다고 하는데요.
복분자의 더욱 정확한 효능에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

복분자효능

복분자효능

2. 복분자 효능

복분자의 대표적인 효능

• 생식능력
  여성은 난소 기능을 좋아지게 하고 남성은 고환의 기능을 좋아지게 하는데 도움이 된다고 합니다.
  한의학에서 난임을 치료할때 사용되는 만큼 효능이 좋으며 남성 호르몬 분비를 촉진 시키는 성분이 함유되어 있어 남성의 정력증진에 도움을 줍니다.
• 안토시아닌 눈건강
  강력한 황산화 효과를 가지고 있어 노화방지 및 기력 보강에 도움을 주며 비타민A 성분이 함유되어 있어 시력저하 및 다양한 안과질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
• 다이어트
  저지방, 저열량 식품 및 각종 미네랄 성분이 풍부하기 때문에 다이어트 및 피로회복, 피부관리에도 도움을 줍니다.
• 칼슘
  칼슘과 인, 철과 같은 무기질 성분이 풍부하기 때문에 뼈의 골밀도를 높히고 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.

복분자효능

3. 복분자 먹는 방법

복분자를 섭취하는 방법은 다양한 방법이 있습니다.
복분자는 수확 기간이 짧기 때문에 상태가 좋은 복분자는 그냥 과육을 바로 드시는 방법도 있지만 복분자를 활용하여
복분자 액기스, 복분자주, 복분자 식초, 복분자 즙, 복분자 청 등 다양한 방법으로 복분자를 섭취하실 수 있습니다.
가장 유명한건 아무래도 복분자 액기스, 복분자주가 아닐까 싶습니다.
복분자 액기스가 있다면 물이나 탄산수, 요거트 등 다양한 요리에 활용하여 섭취하기가 좋고 복분자주 같은 경우는 장어와 잘 어울리는 궁합이니 참고하시면 좋을것 같습니다.

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4. 복분자 섭취 주의사항 및 부작용

복분자는 따뜻한 성질의 음식이라 몸에 열이 많은 사람이 섭취하면 고열이나 설사, 두드러기가 발생 할 수 있다고 합니다.

복분자의 다양한 효능과 섭취방법, 부작용에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

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